1.) Brush twice a day!1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง
2.) Dress right for the weather.2. แต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศ
3.) Visit the dentist regularly.3. ไปพบหมอฟันเมื่อถึงเวลา ( ปีละครั้งก็ยังดี )
4.) Get plenty of rest.4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5.) Make sure your hair is dry before going outside.5. แน่ใจว่า ผมแห้งก่อนจะออกไปนอกบ้าน
6.) Eat right.6. ทานอาหารที่มีประโยชน์
7.) Get outside in the sun every once in a while.7. ข้อนี้แปลยากง่ะ ออกจากบ้านตอนพระอาทิตย์ขึ้นมั๊ง
ประมาณว่า แสงอาทิตย์ตอนเช้าๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
8.) Always wear a seatbelt.8. รัดเข็มขัดเมื่อใช้รถ
9.) Control your drinking of alcoholic beverages.
9. ควบคุมปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
10.) Smile! It will make you feel better.
10. ยิ้มเข้าไว้ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
11.) Don't over indulge yourself.
11. อย่าตามใจปากจนเกินไป
12.) Bathe regularly.
12. อาบน้ำเป็นประจำ
13.) Read to exercise the brain.
13. อ่านหนังสือ เพื่อบริหารสมองบ้าง
14.) Surround yourself with friends.
14. อยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูง
15.) Stay away from too much caffeine.
15. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนที่มากเกินไป
16.) Use the bathroom regularly.
16. เข้าห้องน้ำเป็นประจำ
17.) Get plenty of exercise.
17. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
18.) Have your eyes checked regularly.
18. ตรวจเช็คสายตาบ่อยๆ ( ประมาณ 3 เดือน-ปีละครั้งก็ได้ )
19.) Eat plenty of vegetables.
19. ทานผักผลไม้เยอะๆ
20.) Believe that people will like you for who you are.
20. จงเชื่อว่า ผู้คนต่างชอบสิ่งที่คุณเป็น
21.) Forgive and forget.
21. ให้อภัยบ้าง ทำลืมไปบ้าง
22.) Take plenty of vacations.
22. หาเวลาไปเที่ยวบ้าง
23.) Celebrate all special occasions.
23. ฉลองให้กับวันพิเศษ หรือเทศกาลสำคัญ
24.) Pick up a hobby.
24. หางานอดิเรกทำ
25.) Love your neighbor as yourself.
25. รักเพื่อนบ้าง อย่างที่รักตัวเอง
Do all these things and you will be a happier, healthier person!
ลองทำดูนะ แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น เป็นคนที่มีสุขภาพดี
